カテゴリ「気の養生」の記事は見つかりませんでした。

投稿画像

続きを読む

  呼吸鍛練や気の養生、ヨガなど、生命エネルギーを高める東洋的な身体技法の修練者には、食欲の増進や消化機能の向上を実感する人が多いです。これは身体技法にある、腹式呼吸や完全呼吸などの実習により、横隔膜やその他の呼吸筋を動かすことで、胸部、腹部内側の内蔵に効果的な刺激をもたらすからです。​ また、横隔膜の周辺には自立神経が密集するため、深い呼吸が横隔膜をダイナミックに動かすことになり、自律神経がよく...

投稿画像

続きを読む

 スポーツトレーニングは、骨格筋への緊張が生じ、負荷が加わることで心拍数が増大し、早く大きな呼吸を伴うことで交感神経が活性し、酸素消費量も増大します。つまり、運動によってエネルギーを一旦消耗し、身体を疲労させて、その後、休息し、回復することによって、筋力や持久力など体力の向上を図るのです。  一方、ヨガや健康太極拳、気功法など古来、東洋の身体技法は、心の解放や瞑想状態から、深くゆったりとした呼吸と...

投稿画像

続きを読む

​ 鼻や口からする外呼吸は、身体の全細胞が行うミトコンドリアの内呼吸と連動しています。また、呼吸は身体の機能だけでなく、精神の活動にも必要です。​ 呼吸により生命エネルギーが運ばれるため、息をしなければ生命活動はストップしてしまいますが、息の仕方を様々工夫し、意識的な呼吸法を実践することで、体力や免疫力を高め、健康を獲得し、精神力の向上も得られ、丹田と気力の充実と共に、瞑想的な生活を実現していくこと...

投稿画像

続きを読む

 こんにちは、心と身体の呼吸鍛錬法ブレスドージョー、チーフマスター天野です。このブログでは、どなたでも実習することができ、心身の健康改善、維持に役立つ様々な呼吸法と瞑想法をご紹介させていただこうと思います。また、健康やアンチエイジングに関する話題もご案内させていただきます。​ 古代インド哲学では、精妙体(スークシュマ・シャリーラ)や因果体(カーラナ・シャリーラ)と呼ばれる、肉体とは別の霊的な身体が...