心と身体の呼吸鍛練法 呼吸法 ブレスドージョー

　　呼吸鍛練や気の養生、ヨガなど、生命エネルギーを高める東洋的な身体技法の修練者には、食欲の増進や消化機能の向上を実感する人が多いです。これは身体技法にある、腹式呼吸や完全呼吸などの実習により、横隔膜やその他の呼吸筋を動かすことで、胸部、腹部内側の内蔵に効果的な刺激をもたらすからです。​　また、横隔膜の周辺には自立神経が密集するため、深い呼吸が横隔膜をダイナミックに動かすことになり、自律神経がよく...