普段の生活で注意したいこと

  • 2018.05.07 Monday
  • 00:49

カテゴリー「健康とアンチエイジング」第一話

 

 健康や老化防止のために、幾分ありふれた内容ですが、一般的に大切だといわれる物事を挙げてみます。日頃から私たちは、どのようなことを心がけたら良いでしょうか。

 

  睡眠を適切に取る。

  食生活に気をつけて、体に良くない物を避ける。
  適度な運動や体のケアの習慣がある。
  仕事や勉強においては疲れ過ぎないようにする。
  人間関係ではストレスをためない。
  大自然に親しみ新鮮な空気を取り入れる。
  心を豊かに趣味や創造性を大切にする。
        ***
 基本的に大切なことを7つ挙げました。この中で、睡眠時間を適切に取ることや、食生活や運動不足に気をつけることは、健康のためには当然のことであると思います。その他の項目では、心と体の不一致をなくし、心身の自然な要求を重んじた生活を心がける、ということが挙げられています。多忙な社会生活の中で、普段私たちは心と体の要求がずれてしまう傾向があるので、これらは大切な視点となるでしょう。
 心と体の要求がずれてしまう生活とは、学校でも、職場でも、あるいは家庭においても、誰もが経験している事で、次のような状態をいいます。眠りたいけど眠れない、遊びたいけど遊ぶわけにはいかない、休みたいけど休めない、身体に悪いと知っていても、ヘビースモーカーや大酒がやめられない、泣きたいほど辛いけど泣くわけにはいかない、本当は怒っているけど微笑でやり過ごす等、ストレスを抱え我慢することで、心身の自然な要求を無視してしまうことです。このような心身のアンバランスにより、心の病や身体の不調、病気が生じ、老化も早まってしまうことは真実なのです。
 これらの7つの項目は、健康やアンチエイジングのために基本的に大事であり、生活習慣病やガン等の様々な病気の予防のためにも、日常生活において、実践できているかどうかをチェックしたいものです。
 さて、ありきたりのお話はこの辺りでやめましょう。次回は少し違った視点から、健康やアンチエイジングにとって大切なことは何かということを、呼吸鍛練法のご紹介を兼ねてお話してみたいと思います。ブログのカテゴリーは、「健康とアンチエイジング」にて連載致します。---第二話に続く

命、人それぞれの違い

  • 2018.05.08 Tuesday
  • 00:55

カテゴリー「健康とアンチエイジング」の第二話。

  

 実は、身体の健康、老化防止のためにはもっと根本的に大切な事があると私は考えています。世の中には不思議な事がたくさんあります。人の命や健康について考えてみれば、生まれつき身体が丈夫で、一生、大きな病気を患うことなく楽しく暮らす人もいれば、生まれつき身体の不自由な方もおられ、子供時代やとても若い年齢で、突然に不治の病にかかり亡くなってしまう方もいます。健康状態の良好である人が、ある日突然、難病を患ったり、タバコを吸ったことのない人が肺がんを患い、体力の大変優れたスポーツ選手が急に大病で倒れたりする一方、不思議なことに、酒やタバコを毎日楽しみながらも、100才以上でも元気に生きている人がいます。

 私は、こうした個別の人々の身体の健康や、命のありかたについて、子供の頃からとても不思議に思っていました。人はこの世に生まれて皆、原則的には平等に命を与えられていながら、なぜこれほどまでに様々に違うのだろうという疑問を持ったのです。そして二十代になった頃、インドや東アジア、日本などの東洋の身体技法や瞑想法に傾倒し始めて、それらを長年に渡り、深く研究することになりました。
 ところで、今お話している人それぞれの違いを、それは遺伝によるものであり、遺伝子というものが身体上のことだけでなく、その人の人生上での出来事、運命までを支配しているのだという説があります。しかし、確かに遺伝は身体にとって基盤となることであっても、それは他の様々な要因のうちのひとつに過ぎないのです。私は、人それぞれの健康や命のあり方について、理論的な説明を求めていたのではなく、私の目的は、命というものがそもそも何であるかを、自分自身の体験として理解すること、そして人が生まれて死ぬまでの間、確実に健康と心の平安が得られるような手法を発見することでした。

 そして、様々な東洋のメソッドの中でも、特に私が興味を持ったのは、呼吸と心の関係、そして呼吸と身体の関係でした。書物の一般的な知識だけでは飽きたらず、自分の身体を通して様々な呼吸の仕方を工夫しながら実験を重ねて来ました。その結果、私なりに解って来たことは、この宇宙には物質を超えた、生命エネルギーという、命の根本的な要素が存在するということだったのです。---第三話に続きます。

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